Внутренние ресурсы человека. что это такое и как ими управлять?

Слайд 19Так же при работе необходимо:дышать ритмично, свободно, глубоко, чтобы обеспечивать

кислородом все части тела; держать в расслабленном состоянии плечи и

руки — в руках не будет напряжения, если плечи опущены; чаще моргать и смотреть в даль. Моргание способствует не только увлажнению и очищению поверхности глаз, но и расслаблению лицевых, лобных мышц (без сдвигания бровей). Малая подвижность и длительное напряжение глазных мышц могут стать причиной нарушения аккомодации.При ощущении усталости какой-то части тела сделайте глубокий вдох и сильно напрягите уставшую часть тела, после чего задержите дыхание на 3-5 с и на выдохе расслабеть, затем можно повторить.При ощущении усталости глаз следует в течении 2-3 мин окинуть взглядом комнату, устремить взгляд на разные предметы, смотреть в даль (в окно).Если резко возникло общее утомление, появилось дрожание изображение на экране (покачивание, подергивание, рябь), следует немедленно сообщить об этом учителю.

Еще несколько полезных советов

Экологи призывают реже пользоваться средствами бытовой химии. Лучше использовать менее опасные средства, например, пищевую соду, горчицу, хозяйственное мыло. Эти варианты в разы дешевле и безопаснее.
Следует покупать продукты местного производства. Чем меньше расстояние, которое преодолел продукт на пути к вашему столу, тем короче его «транспортный след» и меньше выбросы выхлопных газов.
Реже пользуйтесь личным транспортом в пользу общественного. Чем меньше автомобилей стоит в пробке, тем меньше отработанных продуктов горючего уходит в атмосферу. Если позволяет время, пройдитесь пешком по магазинам. Это также будет полезно для здоровья.

Прошло то время, когда можно было легкомысленно относиться к состоянию окружающей среды. Заботу об экологии в наше время нельзя называть модным брендом. Это объективная необходимость, которую начинают понимать все. Заботясь о сохранении окружающей среды, люди могут продлить комфортное существование на нашей планете на долгие годы.

Дополнительную информацию об экологическом образе жизни вы узнаете, посмотрев видео:

ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЕ ДОМА В ОТОПИТЕЛЬНЫЙ СЕЗОН

Внедряя простые способы энергосбережения в отопительный сезон можно существенно сократить расходы, выделяемые на обогрев жилого дома или офисного помещения.

В течение долгой холодной русской зимы на отопление стандартной квартиры в многоэтажке тратится свыше 50% от общей суммы коммунальных расходов.

Особенно актуальной проблема энергосбережения является для владельцев загородных особняков и коттеджей.

Ведь обогрев жилища площадью в несколько сотен квадратных метров может ежемесячно выливаться в кругленькую сумму.

К счастью для домовладельцев, существует несколько довольно простых и действенных методик, способных обеспечить сохранность семейного бюджета.

Слайд 25По алгоритмической особенности построенияРепликаторные, благодаря своему быстрому воспроизводству приводят к переполнению

основной памяти, при этом уничтожение программ-репликаторов усложняется, если воспроизводимые программы не являются точными копиями оригинала;Мутирующие со временем видоизменяются и самопроизводятся. При этом, самовоспризводясь, воссоздают копии, которые явно отличаются от оригинала;Стэлс-вирусы (невидимки) перехватывают обращения операционной системы к пораженным файлам и секторам дисков и подставляют вместо себя незараженные объекты. Такие вирусы при обращении к файлам используют достаточно оригинальные алгоритмы, позволяющие «обманывать» резидентные антивирусные мониторы; Макровирусы используют возможности макроязыков, встроенных в офисные программы обработки данных (текстовые редакторы, электронные таблицы и т. д.).

Рациональное природопользование

Рациональное использование природных ресурсов подразумевает:

Бережное и экономное расходование всех видов природных богатств, особенно исчерпаемых невозобновляемых.
Охрану природы во всех её проявлениях: создание заповедников, заказников, национальных парков, охрана памятников природы.
Обеспечение защиты растительного и животного мира.
Мероприятия, направленные на восстановление природных комплексов и компонентов, очистка промышленных и бытовых стоков.
Отношение к природе как к своему дому, а не как к бесконечному источнику благ.

При использовании минеральных ресурсов необходимо:

полное их извлечение из земных недр;
комплексное использование всех ценных компонентов добываемого сырья;
проведение рекультивации на месте горных выработок;
недопущение загрязнения среды в местах добычи ископаемых.

Сейчас использование лесных ресурсов опережает темпы природного восстановления лесов. Человечество должно заботиться о состоянии лесных богатств. Рациональное их использование подразумевает искусственные лесонасаждения, защиту лесов от браконьерских рубок, пожаров.

Рис. 2. Лесовосстановление.

Водные ресурсы сильно вовлечены в процессы производства. Забирается чистая вода, а возвращается загрязнённая. Способы очистки устарели и не справляются со своей функцией. Водные запасы не успевают самоочищаться из-за большой нагрузкой на ресурсы. Установка современных очистных сооружений, замкнутые системы водопотребления, безотходные процессы — это примеры рационального использования водных ресурсов.

Чтобы защитить атмосферу от загрязнения, необходима тщательная очистка промышленных выбросов, снижение содержания веществ, разрушающих озоновый слой. Ещё одна задача — уменьшение парниковых газов, а также газов, приводящих к кислотным дождям. Использование электромобилей, которые не загрязняют среду выхлопными газами и экономят топливные ресурсы, тоже поможет

При рациональном использовании земельных и почвенных ресурсов необходимы грамотные мероприятия, касающиеся обработки почвы. Соблюдение севооборотов, сохранение плодородия почвы, защита от избытка пестицидов и минеральных удобрений.

Мероприятия, направленные на защиту животных и растений от истребления — тоже примеры рационального природопользования. Основой разумного хозяйствования должен стать принцип «не навреди».

Экономия материальных ресурсов. Пути оптимизации

Экономия материальных ресурсов заключается в том, чтобы максимально оптимизировать производство, снизить до минимума себестоимость продукта, но при этом сохранить все его качественные характеристики или даже их повысить.

Чтобы начать экономически выгодную оптимизацию, нужно определить резерв материальных ресурсов предприятия. Он подразделяется на три основных вида:

Общеэкономические – такие, которые оказывают непосредственное влияние на улучшение всей экономики и всех отраслей.
Межотраслевые – влияют на развитие смежных отраслей и установление в них прогрессивных пропорций.
Внутрипроизводственные – помогающие оптимизировать работу конкретных предприятий, повысить качество конечного продукта и снизить затраты ресурсов на его изготовление.

Каждый из этих резервов можно грамотно использовать, если постоянно следить за рынком развивающихся технологий и внедрять их в производство. Также имеет большое значение готовность владельцев бизнеса делать инвестиции в его улучшение, так как экономия ресурсов напрямую зависит от финансовых вливаний.

Что такое ресурсы личности

В психологии можно встретить такое понятие ресурсов. Ресурсы — это система взаимосвязанных структур (эмоциональных, мотивационных, поведенческих и др), которые помогают человеку быть устойчивым к стрессам, не терять самообладание, быть активными, энергичными и принимать взвешенные решения.

Для того чтобы справляться с различными жизненными ситуациями, выходить из конфликтов, защищать свои личные границы, развиваться в профессиональном плане нам нужно уметь поддерживать свои личностные ресурсы.

Переутомление, чрезмерные физические и умственные нагрузки, стресс, нездоровый образ жизни, хронические заболевания могут быть причинами упадка жизненной энергии, и тогда можно услышать подобные фразы «мне надо отдохнуть, я устал, не могу ничего делать».

Пример из практики:

К терапевту обратилась пациентка Елена 45 лет с жалобами на постоянную усталость, снижение аппетита и плохой сон. После первичной беседы врач выяснил, что за последний месяц у Елены были повышенные умственные нагрузки, у нее ненормированный рабочий день и приходилось часто задерживаться в офисе. Вдобавок к этому бледность кожных покровов пациентки и жалобы на выпадение волос указали на то, что у Елены железодефицитная анемия. Общий анализ крови подтвердил диагноз. Назначена медикаментозная терапия.

Если подвести итог, то уметь управлять своими ресурсами (здоровьем, знаниями, финансами, статусом, временем) — это важный навык в жизни каждого человека.

Финансовые ресурсы

Когда человек достигает очередной цели, он получает некий
результат, который
может обменять на их универсальный аналог — деньги. Они являются неким
посредником и позволяют обменять уже имеющиеся результаты на ресурсы для новых целей, что
повышает эффективность и успешность их достижения. Важны не только деньги, но и экономические отношения, которые и позволяют производить
обмен результатов на деньги и денег на ресурсы. Для повышения эффективности
таких отношений существуют финансовые институты — банки, биржи, рынки, инвестиционные и
страховые компании и т.п., которые объединяют людей с результатами,
деньгами и ресурсами в единое пространство, что значительно ускоряет обменные
процессы между ними.

Для развития финансовых ресурсов необходимо постоянно повышать доходы и капитал
и понижать расходы. Разницу между доходами и расходами всегда необходимо
вкладывать для увеличения доходов: «капитал должен приносить капитал».
Как минимум следует начать с откладывания процента от доходов на банковский вклад.
Генерируйте идеи для
организации нового бизнеса
и повышения доходности инвестиций. В этом поможет мощный сервис Бесплатный онлайн органайзер, ежедневник, планировщик дел и задач, календарь — Личные цели.

Наличие развитых финансовых ресурсов делает человека свободным от денежных
проблем. Ему не нужно выполнять неприятную работу только для того, чтобы
получить деньги на еду и одежду. Он может сконцентрироваться только на личных
целях для достижения успеха и реализации своего предназначения. Только в
таких условиях человек может испытывать
счастье.

Слайд 28Программы-детекторы осуществляют поиск характерной для конкретного вируса сигнатуры в оперативной памяти

и файлах и при обнаружении выдают соответствующие сообщение. Недостатком таких антивирусных программ является то, что они могут находить только те вирусы, которые известны разработчикам таких программ.Программы-доктора или флаги не только находят зараженные вирусами файлы, но и возвращают файлы в исходное состояние. В начале своей работы флаги ищут вирусы в оперативной памяти, уничтожая их, и только затем переходят к «лечению» файлов.Программы-ревизоры запоминают исходное состояние программ, каталогов и системных областей диска тогда, когда компьютер не заражен вирусом, а затем периодически или по желанию пользователя сравнивают текущее состояние с исходным. Обнаружение изменения выводится на экран монитора.

Слайд 20Вредоносные программы можно разделить на три класса: черви, вирусы и троянские

программы.

Черви — это класс вредоносных программ, использующих для распространения сетевые ресурсы. Используют сети, электронную почту и другие информационные каналы для заражения компьютеров. Вирусы — это программы, которые заражают другие программы — добавляют в них свой код, чтобы получить управление при запуске зараженных файлов. Троянские программы — программы, которые выполняют на поражаемых компьютерах несанкционированные пользователем действия, т.е. в зависимости от каких-либо условий уничтожают информацию на дисках, приводят систему к зависанию, воруют конфиденциальную информацию и т.д.

Водные ресурсы

Они также не являются бесконечными. Уже сейчас начинают говорить о том, что скоро потребление водных ресурсов будут ограничивать.

Чтобы экономить воду, нужно:

не допускать, чтобы она лилась из крана бесполезно;
стараться меньше тратить воды, для контроля за ее потреблением использовать счетчики;
использовать экономичные режимы в стиральной и посудомоечной машинах;
выключать воду, когда чистите зубы, бреетесь, намыливаете тело;
чаще использовать душ, чем наполнять ванну;
приобрести кран с аэратором, который наполняет струю пузырьками воздуха.

Экономия воды поможет сберечь не только природные ресурсы, но и собственные финансы.

Экономия воды

Энерго- и ресурсосбережение

С каждым годом проблема энергосбережения становится все более острой. Ограниченность этого ресурса, его высокая стоимость и негативное влияние на экологию наводят на мысль о том, что гораздо проще снижать потребление энергии чем работать над его производством и бороться с вновь возникающими проблемами.

В настоящее время специалисты активно трудятся над поиском способов снижения энергопотребления и более рациональным его использованием. Не так давно был разработан проект по данной тематике и в некоторых странах уже начали вводить энергосберегающую политику, которая позволяет добиться желаемого результата.

Методы экономии материальных ресурсов

Установление производственно-экономических связей между ведущими отраслями промышленности. Этот метод заключается в активном и продуктивном взаимодействии смежных отраслей, их сотрудничестве в сфере разработки технологий по добыче сырья, повышению его полезных свойств, оптимизации и ускорении производственных процессов. Взаимодействие в рамках одного промышленного района или нескольких ведет к улучшению общеэкономических резервов.
Экономия природных ресурсов. Потребление природных активов для изготовления продукции неизбежно, но его можно максимально оптимизировать. К примеру, большие металлургические заводы целесообразно строить возле природных водоемов, так как для изготовления продукции и ее обработки понадобится много воды. Внедрение инновационных технологий поможет снизить затраты на электроэнергию, разработка новых методов добычи полезных ископаемых также поможет существенно снизить потребление.
Автоматизация производства. Пути экономии трудовых ресурсов заключаются в минимизации использования ручного труда. Услуги хорошего специалиста узкого профиля стоят достаточно дорого, кроме того, имеет место человеческий фактор, который хоть и в минимальном количестве случаев, но все же приводит к появлению брака на производстве. Машинный труд стоит гораздо дешевле: нужно тратить деньги только на обслуживание агрегата, риск брака сводится к минимуму, бесперебойность производства обеспечивается на 100%. Также экономия материальных ресурсов на предприятии может быть достигнута путем оптимизации рабочих смен.
Безотходность производства. В любой отрасли есть отходы, которые остаются после изготовления основного продукта. Экономия затрат на предприятии может быть достигнута путем внедрения новых технологий, которые позволят перерабатывать отходы и продавать их или использовать для производства другого продукта.
Закупка сырья. Этот метод поможет снизить расходы предприятий питания, и пути их экономии основываются на точном расчете необходимого сырья. Для того чтобы не закупать больше продуктов, чем нужно, необходимо провести исследования, которые покажут, какой поток клиентов в определенные дни бывает в ресторане или кафе. Показатели будут отличаться по сезонам, так как в теплый период больше пользуются спросом открытые летние террасы, а в холодный – уютные закрытые залы. Исходя из данных, можно точно рассчитать, сколько сырья понадобится для приготовления блюд. Так можно будет расходовать все продукты и минимизировать их списание.
Транспортировка. Способы экономии ресурсов предприятия заключаются не только в оптимизации процессов изготовления, но и в грамотной транспортировке сырья или готовых товаров. На перевозки уходит много времени и горючего, но эти затраты можно существенно снизить. Для больших заводов и компаний лучшим выходом станет создание собственного отдела логистики, в котором будут максимально рационально просчитываться все маршруты транспорта. Диспетчер не только выбирает самые короткие пути, но и старается не допускать проезда «вхолостую», транспорт будет курсировать в обе стороны с грузом, а это повышает производительность и снижает затраты на горючее.

Социальные ресурсы

Человеку для достижения целей требуется определенный опыт. Если его нет, то
он может приобрести его самостоятельно. Но есть и другой вариант – установить
социальные отношения с людьми,
которые уже обладают этим опытом и которые помогут разобраться с проблемой,
делом или целью на взаимовыгодных условиях. Взаимодействуя с такими людьми,
человек повышает личную эффективность за счет взаимопомощи.

Например, есть автослесарь и электрик. Если у первого сломается
телевизор, а у второго — автомобиль, они могут помочь друг другу и первый
отремонтирует автомобиль, а второй — телевизор, естественно, на взаимовыгодных
условиях.

Чем больше у человека связей с разными людьми, обладающими разным
опытом, тем больше у него социальных ресурсов для более успешной и эффективной
реализации личного предназначения.

Чтобы установить длительные отношения, нужно их представлять в виде двухстороннего
«банковского счета». Когда делаете что-то полезное для другого человека, ваш
«счет» в его «банке» пополняется, а если сделали что-то вредное, то происходит
снятие со «счета». Аналогично, если этот человек сделал для вас что-то хорошее,
то его «счет» в вашем «банке» увеличивается, а если сделал плохое – то
уменьшается. Так можно представить, что дружба возникает, когда на «счете», например, 1 000 у.е., а любовь – когда 1 000 000 у.е.
Но когда «счет» становится нулевым или отрицательным (берете «кредиты»),
это может привести к «замораживанию» или разрыву отношений.

Устанавливая долгосрочные отношения, нужно учитывать, что у людей разный
характер, принципы, ценности,
приоритеты и цели, которые влияют на
восприятие ими конкретных
ситуаций и генерируемые реакции.
Пренебрежение этими различиями при взаимодействии может спровоцировать конфликты и
разногласия, которые приводят к разрыву отношений. Чтобы этого избежать,
нужно находить условия, устраивающие обе стороны – организовывать симбиоз или
по-другому — синергию.

Но самым эффективными способами развития социальных ресурсов являются
бескорыстные вклады в окружающий мир: создание нового, улучшение существующего,
помощь людям в достижении их целей,
что делает их счастливыми. Все это повышает уверенность в себе и
чувство его личной безопасности.
Основным мотивом для такого отношения человека к миру является не признание,
благодарности или вознаграждения, а полезное и бескорыстное влияние, которое
он оказывает на свое окружение.

Оптимизация потребления материальных ресурсов в рамках семьи

Наглядные примеры экономии материальных ресурсов на предприятии помогут развивать бизнес, но оптимизировать потребление можно не только в масштабах больших фабрик и заводов, но и в масштабах семьи. Экономия семейных ресурсов заключается в грамотном распределении бюджета, формировании правильных потребительских привычек и откладывании сбережений.

Снизить потребление активов семьи помогут такие правила:

Грамотный подход к питанию. Продукты являются ресурсом для поддержания жизнедеятельности организма, потому к их выбору нужно подходить ответственно и экономно. Чтобы оптимизировать потребление этого актива, нужно заранее составлять меню на неделю, и ходить в магазин только со списком. Покупать скоропортящиеся товары нельзя впрок, иначе через несколько дней они пойдут в мусорное ведро. А вот такие позиции, как крупы, сахар, соль и консервы, лучше всего приобретать оптом, так будет выгоднее для семейного бюджета.
Оплата коммунальных услуг. Оптимизировать потребление воды, газа и электроэнергии можно, поставив на все индивидуальные счетчики, заменив старую проводку и сантехнику, выбросив лампы накаливания и вкрутив вместо них экономичные светодиодные лампы. Энергосберегающая бытовая техника также поможет снизить потребление электричества, при покупке лучше отдавать предпочтение именно таким моделям приборов. Запомните, что халява и экономия ресурсов – это разные понятия, которые никоим образом нельзя отождествлять. Использование незаконных методов изменения показателей счетных приборов грозит высокими штрафными санкциями.

Проезд. Использовать личный автомобиль в качестве ресурса для передвижения очень удобно, но экономически невыгодно. Если у вас многолитражка, постарайтесь перейти на более экономичный городской автомобиль. Также можно установить гибридную систему подачи топлива, которая позволит использовать и газ, и бензин. Старайтесь больше ездить на велосипеде и ходить пешком, это не только бесплатно, но и очень полезно для здоровья.
Медицинское обслуживание. Разрекламированные медикаменты почти всегда имеют более дешевые аналоги отечественного производства. Если вам выписали рецепт на кругленькую сумму, не спешите все покупать, спросите у фармацевта, какие средства с аналогичными активно действующими веществами есть в продаже. Вы удивитесь, как на этом можно сэкономить!
Одежда и обувь. Предметы гардероба помогают нам защищаться от холода и палящего солнца, а еще быть стильными и уверенными в себе. Однако этот ресурс имеет свойство быстро терять свою прежнюю привлекательность. яндекс Не выбрасывайте старые вещи и обувь, которая еще имеет опрятный вид, можете сдать их в комиссионку или красный крест, наверняка все это понадобится кому-то.

Возможности экономии водных ресурсов

Вот некоторые из возможностей экономии водных ресурсов благодаря ресурсосберегающим технологиям:

Установка водосберегающих смесителей и душевых головок. Эти простые устройства позволяют сокращать расход воды при использовании водопроводной системы в доме или офисе. Они могут снизить расход воды на 20-60%, сохраняя при этом комфорт использования.
Использование систем дождевания и капельного орошения в сельском хозяйстве и садоводстве. Такие системы эффективно подают воду к растениям с минимальными потерями, не позволяя ей испаряться или стекать впустую. Это помогает сократить расход воды для орошения и повысить эффективность использования ресурса.
Установка современных унитазов с двумя режимами смыва. Благодаря этому новшеству можно выбирать между умеренным и интенсивным смывом, в зависимости от необходимости. Это значительно сокращает расход воды при использовании туалета.
Внедрение систем переработки сточной воды. Такие системы позволяют использовать сточную воду после очистки для полива сада, промышленных нужд или унитазов. Это снижает потребление пресной воды и способствует более эффективному использованию этого ограниченного ресурса.
Внедрение технологий по переработке и очистке воды в промышленности. Промышленные предприятия могут сокращать использование воды путем внедрения систем рециклирования, фильтрации и повторного использования воды в своих процессах. Это помогает снизить потребление пресной воды и сократить выбросы загрязнений в окружающую среду.

В целом, ресурсосберегающие технологии и инновации играют важную роль в экономии водных ресурсов. Они позволяют использовать воду более эффективно и устойчиво, способствуя более ответственному отношению к нашим ресурсам и сохранению окружающей среды.

ХОЛОДИЛЬНИК

В обычном доме или квартире, холодильник использует около 3%-5% электроэнергии.

Понятно, чем меньше вы открываете двери холодильника, тем меньше электроэнергии он использует.

Но есть и другие меры.

45. Регулярно размораживайте холодильник.

46. Установите температуру внутри холодильника на уровень 3% – 5%. А морозильную камеру от -15% до -18%. Этого достаточно.

47. Между холодильником и стеной должно быть достаточное расстояние, для легкой циркуляции воздуха

48. Накрывайте жидкие блюда крышкой. Испарение приводит к повышенному потреблению энергии.

49. Установите холодильник так, что бы между стеной и задней стенкой холодильника оставалось достаточно места для свободной циркуляции воздуха.

Теплообменник, расположенный на задней стенке холодильника, должен свободно сбрасывать тепло. Иначе избыточное электричество будет затрачено на сброс тепла.

Также, периодически стирайте пыль с теплообменника, это улучшит теплообмен и сократить потери электричества.